春夏养生粥有哪些？春天养生粥做法推选

春夏换季，春夏春天在养生的养生养生角度来说，炎天用饭就变患上不甚么胃口的粥有粥，由于炎天的法推天气很燥热，整总体就不甚么食欲的春夏春天 ，这个时候是养生养生确定要多喝一些"祛湿粥"来改善身段的湿气 ，祛湿食疗的粥有粥质料是有良多的 ，像是法推薏仁，赤小豆，春夏春天藊豆以及木棉花等  ，养生养生咱们就来看看春夏养生粥都有哪些吧。粥有粥

一 、法推红豆黑米祛湿粥

质料:红枣、春夏春天红豆、养生养生花生、粥有粥黑米 、红糖  。

做法:把延迟浸泡好的红枣 、红豆、花生、黑米 ，放入砂锅加水熬煮1个小时后退出红糖调味即可。

成果:红小豆含有丰硕的B族维生素以及铁质，还含有卵白质、脂肪 、糖类、钙 、磷、尼克酸等成份，具备清热利尿 、祛湿排毒熏染。

二、薏米绿豆粥

质料:薏米50克，绿豆20克，薄荷5克
，白糖过多。

做法:薄荷轻煎取汁  ，再煮薏米、绿豆，粥成后退出薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用
。

成果:清热利湿，疏肝利胆。绿豆粥最清晰的成果便是，可消暑解毒  ，清热除了烦
。炎天暑热难耐，或者简略上火的人 ，可常喝绿豆粥。绿豆含有丰硕营养元素，有增长食欲、降血脂、飞腾胆固醇
、抗过敏
、解毒、呵护肝脏的熏染 。

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